Kategori: Träning

Mirakel mineralen

Magnesium är en underskattad mineral som bland användare inte sällan kallas för mirakelmineralen, magnesium är en viktig mineral som hjälper kroppens funktioner att fungera optimalt. Man pratar sällan om magnesium idag, men det gör inte mineralen mindre viktig. Tvärtom, idag har forskning visat att Magnesiumbrist kan ge rad negativa symtom som försämrar livskvalitén för oss….



Styrketräning – ett brett koncept

När många av oss hör ordet styrketräning är det lätt att få bilden av någon som lyfter en skivstång överlastad med vikter. Men detta är inte direkt representativt för allt vad styrketräning kan innebära. Faktum är att det inte finns någon enskild bild som egentligen kan representera detta. Styrketräning är helt enkelt en träningsform som…



Fördelar med att träna utomhus

Det finns tusen och åter tusen bevis på att motion utomhus gör oss gott på alla möjliga plan och det gör det verkligen intressant för oss att fördjupa oss i hur det egentligen påverkar oss och vilka fördelarna faktiskt är att planlägga sin motion utomhus. Motion fungerar på ett förunderligt sätt och används inte sällan…



Karate

Motion är något som de flesta av oss vet att vi borde ägna mer tid åt men trots det så har många av oss stora problem med att hitta tid till det i vardagen, men genom att gå med i en sport som exempelvis Karate som kräver att du är på plats en angiven tid…



Crosstraining

Cross training är en kraftfull träningsform som ger dig en individuell utmaning och triggar dig att fortsätta att nå nya starka mål. Det bästa av allt är att cross training passar alla oavsett hur tränad eller icke tränad du känner dig. Det här är en träningsform som verkligen kan få den lataste personen att börja…



Träning för äldre

Det är viktigt att vi tränar och tar hand om våra kroppar, en stark kropp kan röra sig på ett funktionellt sätt vilka förenklar för oss att leva ett långt och aktivt liv. Det är aldrig för sent att börja träna, all träning oavsett tidigare erfarenheter är mycket bättre än ingen träning alls.  När vi…



Rörelse för hälsans skull

Som vi tidigare har skrivit om här på sajten är maten en av de absolut viktigaste faktorerna om man vill må bra och ha en god hälsa. Något som också är viktigt när det kommer till hälsa är att man rör på sig. Många tänker sig nog att man måste träna flera gånger i veckan…