Idrott och träning är nyckeln till hälsa, glädje och god självkänsla. Det finns många olika typer av sport och träningsformer att välja mellan. Men vad är det som gör att man gillar en viss aktivitet och vilken passar bäst för just dig? Att hitta rätt sport eller träningsform är inte alltid lätt. För att veta…
Med den globala pandemins framfart har allt fler börjat träna hemma. Det finns många bra argument för att träna hemma. Du kanske vill undvika smittspridning, träna för din sport eller helt enkelt vill komma i bättre form. Oavsett vad ditt beslut grundar sig i finns det fördelar med att träna hemifrån. Fördelar med att träna…
Att hitta sin egen träningsform kan vara klurigt, för dig som vill ha en tuff och rolig utmaning kan vi tipsa om BMX-cykling! Det är en fartfylld och riktigt rolig typ av cykling där hela kroppen tränas, men du bör inte vara rädd för att skita ned dig, det kan bli lerigt. Känner du dig…
Att träna är något de flesta gör med något slags mål i åtanke. Och gör du detta ska du också se till att hålla koll på vilka framsteg du göra. Det låter dig veta att du är på sätt spår och kan även vara motiverande när du gjort ett bra jobb. I värsta fall låter…
I dessa tider så kan det vara mycket snack om att gå ner i vikt. För en del så kan det mesta fokusera kring detta och kan bli en stressfaktor som ibland kan bli oerhör jobbig. Det gäller framförallt att hitta sin idealvikt, där man varken väger för mycket eller för lite. Det kan vara…
Träning är något som kan anpassas till många olika platser. Vill man träna oftare men har långt till gymmet eller något annat som förhindrar regelbundna besök kan man alltid se till att träna mer hemma. Att sätta upp ett hemmagym har olika betydelser för olika personer. Allt beror på vilken typ av träning man vill kunna…
Det finns mycket kvar att lära sig om hälsa och att hålla kroppen i god form. Vi har länge fått höra om att alla måste ut och röra på sig, och medan denna kunskap är ganska gammal är det först på senare tid som man har kunnat peka på exakt vad det är vi förbättrar…
Magnesium är en underskattad mineral som bland användare inte sällan kallas för mirakelmineralen, magnesium är en viktig mineral som hjälper kroppens funktioner att fungera optimalt. Man pratar sällan om magnesium idag, men det gör inte mineralen mindre viktig. Tvärtom, idag har forskning visat att Magnesiumbrist kan ge rad negativa symtom som försämrar livskvalitén för oss….
När många av oss hör ordet styrketräning är det lätt att få bilden av någon som lyfter en skivstång överlastad med vikter. Men detta är inte direkt representativt för allt vad styrketräning kan innebära. Faktum är att det inte finns någon enskild bild som egentligen kan representera detta. Styrketräning är helt enkelt en träningsform som…
Det finns tusen och åter tusen bevis på att motion utomhus gör oss gott på alla möjliga plan och det gör det verkligen intressant för oss att fördjupa oss i hur det egentligen påverkar oss och vilka fördelarna faktiskt är att planlägga sin motion utomhus. Motion fungerar på ett förunderligt sätt och används inte sällan…
